こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 「運動しているのに痩せない」というお悩みをお持ちの方、結構いらっしゃるかなと思います。 結論を言ってしまうと、痩せる=体重を落とす目的であれば運動ではなく...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今日は、よく聞く「食べて痩せる」について書いていきたいと思います。 正直、食べて痩せるって凄く矛盾している言葉です。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ダイエット初心者の方に向けて、よく見かけるダイエットの情報から気にしなくていい内容を書いてみました。 見ていただくとダイエット中のストレスが減り、より効率的に...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエット成功のカギは、食事が8割。 痩せるためには、食事が重要で整える必要があります。 整えるにあたって多少なりとも自炊をしなくてはならないのですが、これが手間でダ...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエット中、避けた方がいい食品といったら何が思い浮かぶでしょうか？ 揚げ物、お菓子、アイス・・・色々ありますよね。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 なるべくなら、健康で過ごしたい。肥満は、健康の大敵で様々な疾患の原因となることはご存知かと思います。 ただ、それ以上に厄介なのが、隠れ肥満です。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 突然、甘いものが食べたくなるときってありませんか？ これは、身体からのあるサインが関係しています。 今回は、甘いものが食べたくなる理由をまとめていきます。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 停滞期にハマってしまい、なかなか抜け出せない。 何をやっても変わらない。 せっかく順調に進んできたのに最悪！ とお困りの方も多いのではないでしょうか。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットを始める時、何から始めればいいのか分からない。 そのような方も多いのではないでしょうか。 今回は、ダイエット初心者の方に向けて最初にやるべきこと...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、アイスクリームの選び方についてまとめていきます。 この内容は、ダイエット系ではなく、どちらかというと健康に関する内容となります。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回もダイエット系の記事ですので、いつもの決まり文句。 ダイエット成功のカギは、食事が8割。 ということで、食事が重要であり整える必要があります。整えるに...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 世の中には数多くのダイエット方法が存在します。 その中でも糖質制限は、有名なダイエット方法であり、取り入れている方も多いのではないでしょうか。...

こんにちは！ 文京区白山のご飯付きパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、皆様。 「エネルギー密度」 という言葉をご存知でしょうか？ エネルギー密度とは、その食品が重量に対してどのくらいのエネルギー（カロリー）をもってい...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットは、食事が8割と言われています。そのため、ダイエットでは食事管理が大切です。 しかし、無理に食事を我慢して、食欲爆発→元に戻る→また始める。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今の世の中は、ダイエットの情報が溢れています。 スマホ一つあれば何でも調べられる時代ですので、ダイエットを始める時は、調べてから始める方も多いのではないで...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、ダイエット中の皆さん「果物は糖質が多いから食べないでください」といったことを聞いたことはないですか？...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、ダイエット中の皆さん「朝食を抜くと太る」「痩せるためには朝食が重要」といったことを聞いたことはないですか？...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ダイエットレシピを紹介していきます。 早速ですが、この内容は下記に当てはまる、あなたに向いています。 ・極端な食事制限をせずダイエットを進めたい...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、ダイエット中の食事でこのようなお悩みはありませんか？ ・ダイエット中の食事って何をすればいいのかな？...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ダイエットレシピを紹介していきます。 早速ですが、この内容は下記に当てはまる、あなたに向いています。 ・極端な食事制限をせずダイエットを進めたい...