ダイエット中、果物を食べると太りますか?~文京区のパーソナルジムVaLerio Luana

更新日:6月20日

こんにちは!


文京区白山のパーソナルトレーニングジム


VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。


早速ですが、ダイエット中の皆さん「果物は糖質が多いから食べないでください」といったことを聞いたことはないですか?


確かに、果物には果糖と呼ばれる糖質が多く含まれていますので、多く含まれている点は間違いではないです。


しかし、果物に限らずカロリーがある食べ物を過剰に食べれば何でも影響します。


なので、果物は適度な量であれば食べてもらっても大丈夫です。


では、なぜ、果物を食べると太ると言われているのか。


その理由と食べても大丈夫な理由をまとめていきます。


今回の内容