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エクササイズ動画
各項目少しずつ投稿してまいります。
日頃から少しでも身体を動かすことが健康に繋がるため、ご自宅で行える簡単な種目を投稿します。
まずは、出来そうなものからお試しいただき、より健康的な身体を身につけてもらえたら幸いです。
ストレッチ編
上体を伸ばす、脇周辺のストレッチ
まずは、これからスタート
首のストレッチ
首こり解消！目の疲労予防に！
脇のストレッチ
猫背解消！肩の動きが悪いときに
ふくらはぎのストレッチ
引き締めと浮腫み解消！
外ももほぐし
太ももを引き締めて、
スキニーパンツを履きたい方へ
背中全体のストレッチ
硬くなってる箇所が伸びます
トレーニング編
三角腹筋
お腹の上部から
ポッコリ下腹まで刺激を与える
お尻と裏もものトレーニング
ヒップアップと太もも痩せをしたい方に向けて
背中のトレーニング
気になる背中の外側を刺激する
二の腕のトレーニング
二の腕が気になる方は、これを取り入れましょう
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