エクササイズ動画​

各項目少しずつ投稿してまいります。

日頃から少しでも身体を動かすことが健康に繋がるため、ご自宅で行える簡単な種目を投稿します。

まずは、出来そうなものからお試しいただき​、より健康的な身体を身につけてもらえたら幸いです。

​ストレッチ編

​上体を伸ばす、脇周辺のストレッチ

​​まずは、これからスタート

​首のストレッチ

​首こり解消!目の疲労予防に!

​脇のストレッチ

​猫背解消!肩の動きが悪いときに

​ふくらはぎのストレッチ

​引き締めと浮腫み解消!

​外ももほぐし

太ももを引き締めて、

スキニーパンツを履きたい方へ

背中全体のストレッチ

硬くなってる箇所が伸びます​​​

​トレーニング編

​三角腹筋

​お腹の上部から

ポッコリ下腹まで刺激を与える

​お尻と裏もものトレーニング

​ヒップアップと太もも痩せをしたい方に向けて

​背中のトレーニング

気になる背中の外側を刺激する

​二の腕のトレーニング

​二の腕が気になる方は、これを取り入れましょう