こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら、12月のお知らせとご連絡となります。 ご確認よろしくお願い致します。 ①年末年始のお知らせ 12月29日(水)～1月4日(火)まで休業となります。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回のテーマは、トレーニングとライフスタイルの関係性についてです。 タイトルだけ見ると「ちょっと大きく書きすぎてない？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実際に...

こんにちは！ VaLerio Luanaジム担当の野原です。 こちら、11月のお知らせとご連絡となります。 ご確認をお願い致します。 ①休業日ついて ①11月13日（土）～15日（月）は休業となります。 ※もしかしたら、16日も休業するかもしれません。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ダイエット初心者の方に向けて、よく見かけるダイエットの情報から気にしなくていい内容を書いてみました。 見ていただくとダイエット中のストレスが減り、より効率的に...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエット成功のカギは、食事が8割。 痩せるためには、食事が重要で整える必要があります。 整えるにあたって多少なりとも自炊をしなくてはならないのですが、これが手間でダ...

こんにちは！ VaLerio Luanaジム担当の野原です。 こちら、10月のお知らせとご連絡となります。 ご確認をお願い致します。 ①営業日ついて 毎週金曜日は定休日となります。 その他は通常通りとなります。 ②入会金について 10月より一部内容を変更します。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエット中、避けた方がいい食品といったら何が思い浮かぶでしょうか？ 揚げ物、お菓子、アイス・・・色々ありますよね。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 なるべくなら、健康で過ごしたい。肥満は、健康の大敵で様々な疾患の原因となることはご存知かと思います。 ただ、それ以上に厄介なのが、隠れ肥満です。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 突然、甘いものが食べたくなるときってありませんか？ これは、身体からのあるサインが関係しています。 今回は、甘いものが食べたくなる理由をまとめていきます。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 停滞期にハマってしまい、なかなか抜け出せない。 何をやっても変わらない。 せっかく順調に進んできたのに最悪！ とお困りの方も多いのではないでしょうか。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットを始める時、何から始めればいいのか分からない。 そのような方も多いのではないでしょうか。 今回は、ダイエット初心者の方に向けて最初にやるべきことを5つ紹介し...

こんにちは！ VaLerio Luanaジム担当の野原です。 こちら、9月のお知らせとご連絡となります。 ご確認をお願い致します。 【お知らせ】 ①9月の営業について 毎週金曜日は定休日です。 9月20日（月）9月23日（木）は祝日のため、8時～19時45分となります。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luanat担当トレーナーの野原です。 ダイエットを成功させることは、難しいことです。 ただ、それ以上に難しいことが「減った状態を維持すること」と個人的には思っております。...

こんにちは！ 文京区白山パーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 油は、ダイエットの天敵です。 しかし、物によって太りやすい油と太りにくい油があることをご存知でしょうか？ 今回は、簡単に油の種類と前述の太る油と太りにくい油の紹介をして...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、アイスクリームの選び方についてまとめていきます。 この内容は、ダイエット系ではなく、どちらかというと健康に関する内容となります。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回もダイエット系の記事ですので、いつもの決まり文句。 ダイエット成功のカギは、食事が8割。 ということで、食事が重要であり整える必要があります。整えるにあたって多少...