【2022年10月】のお知らせとご連絡｜文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら、10月のお知らせとなります。 ご確認よろしくお願い致します。 ①営業日について 定休日は毎週木曜日です。...
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- 9月3日
- 3 分
水分不足は脂肪燃焼に悪影響？ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位⑦｜文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
今回は水分と脂肪燃焼の関係性について書いています。
水分不足は脂肪燃焼に悪影響を及ぼします。
では、どの程度飲めばいいのか、そして何を飲めばいいのか。
ダイエットをされている方にオススメの内容です。
ぜひ、ご覧ください！
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- 8月23日
- 1 分
【2022年9月】のお知らせとご連絡｜文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら、9月のお知らせとなります。 ご確認よろしくお願い致します。 ①営業日について 定休日は毎週木曜日です。...
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- 8月8日
- 4 分
ミネラル不足はダイエット失敗へ一直線？ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位⑥｜文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。 寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいと言えます。...
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- 7月23日
- 4 分
ビタミン不足はダイエット失敗へ一直線？ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位⑤｜文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。 寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいと言えます。...
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- 7月21日
- 2 分
【2022年8月】のお知らせとご連絡｜文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら8月のお知らせとなります。 ご確認よろしくお願い致します。 ①営業日について 定休日は毎週木曜日です。 11日は夏季休業のため営業いたします。...
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- 7月12日
- 5 分
油を気にしない人は痩せないよ、ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位④｜文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。 寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいと言えます。...
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- 7月6日
- 5 分
たんぱく質不足はダイエットに悪影響！ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位③｜文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。 寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいと言えます。...
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- 6月26日
- 5 分
ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位②｜文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。 寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいと言えます。...
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- 6月25日
- 1 分
【2022年7月】のお知らせとご連絡～文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら7月のお知らせとなります。 ご確認よろしくお願い致します。 ①営業日について 定休日は毎週木曜日です。...
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- 6月11日
- 4 分
ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位について①～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。
寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいといえます。
そこで、今回は食事管理の考え方と優先順位を書いていきたいと思います。
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- 6月4日
- 3 分
闇雲にスクワットをすると太ももが太くなる！？～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
太もも痩せをしたい、ヒップアップをしたいなどのお悩みを解消するために実施するスクワット。
トレーニングの中でもメジャーな種目で、ご存知の方も多いのではないでしょうか。
スクワットは、前述のお悩みに対して有効な種目ですが、闇雲にやってしまうと太ももが太くなってしまうことがあります。
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- 6月3日
- 5 分
プロテインを飲むと太ると思ってる方は一度ご覧ください～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
プロテインを何か薬と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、日本語に直すとたんぱく質です。プロテインパウダーはたんぱく質の粉です。
その他で言うと「飲んだら太るとか」「飲んだら筋肉がつくとか」この辺りを含めプロテインについて書いていきたいと思います。
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- 5月23日
- 1 分
【2022年6月】のお知らせとご連絡～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら、6月のお知らせとご連絡となります。 ご確認お願い致します。 ①定休日について 毎週木曜日が定休日となります。...
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- 5月17日
- 4 分
【ダイエット】太りやすい油と太りにくい油について～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
油は、ダイエットの天敵です。
しかし、物によって太りやすい油と太りにくい油があることをご存知でしょうか？
今回は、簡単に油の種類と前述の太る油と太りにくい油の紹介をしていきます。
そのため、今回の内容は下記に当てはまる方にオススメです！
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- 5月13日
- 5 分
部分痩せは出来ない！？～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 近年「脚の運動で美脚を手に入れよう」「この腹筋トレーニングでくびれを手に入れよう」など部分瘦せというか「これをすれば痩せるみたいな」情報がよく紹介されてい...
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- 4月25日
- 5 分
リバウンドを防ぐカギはたんぱく質にある！?～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luanat担当トレーナーの野原です。 ダイエットを成功させることは難しいことです。 ただ、それ以上に難しいことが「減った状態を維持すること」と個人的には思っております。...
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- 4月21日
- 1 分
【2022年5月】のお知らせとご連絡～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら、5月のお知らせとご連絡となります。 ご確認お願い致します。 ①営業日について 毎週木曜日は定休日となります。...
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- 4月18日
- 3 分
身体が変わらないor戻ってしまう人の特徴5選～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、身体が変わらないor戻ってしまう人の特徴について私なりにまとめていきます。 こちらは、「食事方法、運動方法」といった理論的な内容ではなく、取り組み...
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- 4月13日
- 1 分
脇腹の贅肉が気になるならこのトレーニングを試してみてください～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、脇腹のトレーニングをご紹介します。 脇腹のトレーニング(お腹のトレーニング全般的に)というと仰向けになって行う種目が多いですが、上体を起こすに加え...