【40代女性へ】筋トレを始めるなら今がベスト｜文京区白山のパーソナルジムVaLerio Luana

「今から筋トレを始めても、もう遅いかな？」

そんなふうに感じている方へ。

実は、40代こそ筋トレのゴールデンタイムなんです。

🌸理由は3つ

1️⃣ 基礎代謝を守れる最後のチャンス

40代を過ぎると、1年で約1％ずつ筋肉量が減少。

少しでも動き出すことで、代謝の低下を防げます。

2️⃣ ホルモンバランスが安定しやすい

無理のないペースで筋トレを続けると、

自律神経とホルモンの働きが整い、睡眠の質も向上。

3️⃣ 見た目の変化が一番出やすい

姿勢・顔まわり・腰のラインなど、

ゆるみが引き締まりやすい年代でもあります。

🔸筋トレ＝頑張るではなく、体を整える時間として。

文京区白山 VaLerio Luanaでは、

運動が苦手な方でもできる「整える筋トレ」をご提案しています✨

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