1か月でウエスト−◯cm！変化が出やすい人の共通点｜文京区白山のパーソナルジムVaLerioLuana

こんにちは

文京区白山のパーソナルジムVaLerioLuana

パーソナルトレーナーの野原です

ジムに通うなら

「できれば早く成果を出したい」

「周りから痩せたね！と言われたい」

そう思う方は多いのではないでしょうか。

実際に、当店では1か月でウエスト−3〜5cmという変化を出す方が少なくありません。

では、なぜ同じように通っていても結果の出やすい人とそうでない人がいるのでしょうか？

〇当店に通ったあなたの未来はこうなる

例えば30代女性のBさん。

これまで自己流で運動をしても、なかなか体型の変化は出ませんでした。

しかし、当店に通い始めてからは…

週2〜3回のトレーニング

運動後に提供する栄養バランスの整った和食

この2つを続けた結果、 わずか約1か月でウエスト−5cm！

「周りから引き締まったねと言われて嬉しい」と笑顔で話してくれました。

同じ期間でも、正しい方法を選ぶだけで未来は大きく変わります。

〇このブログを読むとどうなるか？

このブログを読むことで…

1か月で変化が出やすい人の共通点がわかります

効果を出すために必要なポイントを理解できます

運動と食事をどう組み合わせれば良いかイメージできます

当店の「運動＋和食」の強みを知ることができます

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〇変化が出やすい人の共通点3つ

① 運動のリズムを守れる人

運動効果は最大72時間持続します。

そのため、3日に1回（週2〜3回）のトレーニングを守れる人は、代謝アップのリズムに乗りやすく効果が早く出ます。

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②食事を整えられる人

せっかく運動しても、栄養が偏ったり過食してしまえば効果は半減。

特に「高たんぱく・低脂質・野菜をしっかり摂る」ことが大切です。

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③ 習慣を仕組み化できる人

「やる気があるときだけ頑張る」では続きません。

予約制や食事サポートを活用し、習慣化できる人ほど変化が早いのです。

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〇当店の強み｜運動＋和食で早い変化を実感

当店では、運動効果を最大化させるためにダイエット和食付きトレーニングをご提供しています。

・運動で代謝を上げる → 和食で回復＆体質改善

・出汁や発酵食品を活かした和食で、少ないカロリーでも満足感

・「食べながら痩せる」仕組みだからリバウンドしにくい

これが、1か月でウエスト−5cmを叶える秘密です。

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〇変化の出やすさ 比較表

タイプ	特徴	結果の出やすさ	当店での工夫
運動だけ派	食事は自己流	効果はゆっくり	和食サポートで効率UP
食事だけ派	運動はなし	体重は減るがリバウンド多い	運動＋和食で代謝を維持
運動＋和食派	両方組み合わせ	1〜2か月でサイズダウン	トレーニング後に和食提供

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〇実際のお客様の声

◉30代女性

項目	スタート	8回目（約1ヶ月）	16回目（約2ヶ月）	減少量（スタート→16回目）	変化率（％）
体重 (kg)	60.2	58.4	55.4	-4.8	-8.0%
体脂肪率 (%)	34.3	31.5	29.0	-5.3	-15.5%
ウエスト (cm)	75.8	71.8	65.5	-10.3	-13.6%

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〇まとめ

変化が出やすい人の共通点は3つ

　① 運動リズムを守れる

　② 食事を整えられる

　③ 習慣を仕組み化できる

運動と和食を組み合わせれば、1〜2か月でサイズダウンも可能

正しい方法を選べば、あなたの未来も大きく変わる

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一歩踏み出してみませんか？

「自分も1か月で変化を感じたい」

そんな方のために、体験プランをご用意しています。

✅ 初めての方でも安心の 体験トレーニング＋和食

✅ 食事・生活習慣の相談もできる無料カウンセリング

✅ LINEから簡単予約で、生活に合わせてスタートできる

小さな一歩が、大きな変化につながります。

ぜひ一緒に始めてみましょう。

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