こんにちは！
文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム
VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。
早速ですが、ダイエット中の皆さん「朝食を抜くと太る」「痩せるためには朝食が重要」といったことを聞いたことはないですか？
朝食は、健康的な生活を送るためには、摂った方がいいとされています。
摂ることで病気のリスクなどは低下します。
しかし、太る・痩せるといった減量に関しては全く関係ありません。
ダイエット（減量）の基本は、1日のエネルギーバランスであって、トータルで摂取量＞消費量なら太り、摂取量＜消費量なら痩せます。
むしろ、朝食を抜いたほうがトータルのエネルギーは減りますね。
（オススメはしてません）
とりあえず、「しっかり食べないとまずい」みたいことは考えず、自分の生活リズムに合わせて食べてください。
朝が苦手な人は、水分と軽くフルーツを食べましょう！
ということで、今回はここまでになります。
ご覧いただきありがとうございました。
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