朝食を抜くと太る?~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana

更新日:6月15日

こんにちは!


文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム


VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。


早速ですが、ダイエット中の皆さん「朝食を抜くと太る」「痩せるためには朝食が重要」といったことを聞いたことはないですか?


朝食は、健康的な生活を送るためには、摂った方がいいとされています。


摂ることで病気のリスクなどは低下します。


しかし、太る・痩せるといった減量に関しては全く関係ありません。


ダイエット(減量)の基本は、1日のエネルギーバランスであって、トータルで摂取量>消費量なら太り摂取量<消費量なら痩せます


むしろ、朝食を抜いたほうがトータルのエネルギーは減りますね。

(オススメはしてません)


とりあえず、「しっかり食べないとまずい」みたいことは考えず、自分の生活リズムに合わせて食べてください。


朝が苦手な人は、水分と軽くフルーツを食べましょう!


ということで、今回はここまでになります。


ご覧いただきありがとうございました。



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