こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今の世の中には、数多くのダイエット方法が存在します。 その時々でトレンドがあり、ダイエットを始められる方は、今一番話題になっている方法を試す方も多いのでは...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今週から、高たんぱく質、低脂質、カロリー控えめのダイエット弁当の販売を開始しました。 (下記の画像あり)...

こんにちは！ 文京区白山のご飯付きパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、皆様。 「エネルギー密度」 という言葉をご存知でしょうか？ エネルギー密度とは、その食品が重量に対してどのくらいのエネルギー（カロリー）をもってい...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットは、食事が8割と言われています。そのため、ダイエットでは食事管理が大切です。 しかし、無理に食事を我慢して、食欲爆発→元に戻る→また始める。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今の世の中は、ダイエットの情報が溢れています。 スマホ一つあれば何でも調べられる時代ですので、ダイエットを始める時は、調べてから始める方も多いのではないで...

こんにちは！ VaLerio Luanaジム担当の野原です。 こちら、7月のお知らせとご連絡となります。 ご確認をお願い致します。 【お知らせ】 ①7月の営業について ・7月22日（木）は祝日のため、8時～19時45分の営業となります。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、ダイエットをする時は、少なからず食事量を抑えないといけません。 しかし、無理に食事を我慢していたりしませんか？...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 トレーニングをしているのに、なかなか引き締まらない内もも。 これは、外ももをほぐすことで改善するケースが多いです。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今の世の中は、様々なダイエット情報が溢れています。 スマホ一つあれば何でも調べられる時代ですので、ダイエットを始める時は、調べてから始める方も多いのではな...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、ダイエット中の皆さん「果物は糖質が多いから食べないでください」といったことを聞いたことはないですか？...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、ダイエット中の皆さん「朝食を抜くと太る」「痩せるためには朝食が重要」といったことを聞いたことはないですか？...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ダイエットレシピを紹介していきます。 早速ですが、この内容は下記に当てはまる、あなたに向いています。 ・極端な食事制限をせずダイエットを進めたい...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、ダイエット中の食事でこのようなお悩みはありませんか？ ・ダイエット中の食事って何をすればいいのかな？...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、外ももに関してこのようなお悩みはありませんか？ ・鏡で見ると横に張り出している ・スキニーパンツを履くと、とても目立つ ・О脚みたいに見える...

こんにちは！ VaLerio Luanaジム担当の野原です。 こちら、6月のお知らせとご連絡となります。 ご確認をお願い致します。 【お知らせ】 ①6月の営業について カフェスペースのイベントにつき、下記の時間帯のご予約を停止させていただきます。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ダイエットレシピを紹介していきます。 早速ですが、この内容は下記に当てはまる、あなたに向いています。 ・極端な食事制限をせずダイエットを進めたい...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、ダイエット中の食事でこのようなお悩み・疑問はありませんか？ ・摂取カロリーってどうすればいいのかな？...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ダイエットレシピについて紹介していきます。 早速ですが、この内容は下記に当てはまる、あなたに向いています。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、ダイエットをしている皆さん。 ダイエットが順調に進んでいる時ほど、突然停滞期ってきませんか？ 来てしまうと、ぜんぜん変わらなくなりますよね。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、食事メニューについて紹介していきます。 早速ですが、この内容は下記に当てはまる、あなたに向いています。 ・極端な食事制限をせずダイエットを進めたい...