こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 停滞期にハマってしまい、なかなか抜け出せない。 何をやっても変わらない。 せっかく順調に進んできたのに最悪！ とお困りの方も多いのではないでしょうか。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットを始める時、何から始めればいいのか分からない。 そのような方も多いのではないでしょうか。 今回は、ダイエット初心者の方に向けて最初にやるべきこと...

こんにちは！ VaLerio Luanaジム担当の野原です。 こちら、9月のお知らせとご連絡となります。 ご確認をお願い致します。 【お知らせ】 ①9月の営業について 毎週金曜日は定休日です。 9月20日（月）9月23日（木）は祝日のため、8時～19時45分となります。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、アイスクリームの選び方についてまとめていきます。 この内容は、ダイエット系ではなく、どちらかというと健康に関する内容となります。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回もダイエット系の記事ですので、いつもの決まり文句。 ダイエット成功のカギは、食事が8割。 ということで、食事が重要であり整える必要があります。整えるに...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 世の中には数多くのダイエット方法が存在します。 その中でも糖質制限は、有名なダイエット方法であり、取り入れている方も多いのではないでしょうか。...

こんにちは！ VaLerio Luanaジム担当の野原です。 こちら、8月のお知らせとご連絡となります。 ご確認をお願い致します。 【お知らせ】 ①8月の営業について 毎週金曜日は定休日です。 8月9日（月）は祝日のため、8時～19時45分となります。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回もダイエット系の記事ですので、いつもの決まり文句。 ダイエット成功のカギは、食事が8割。 ということで、食事が重要であり整える必要があります。整えるに...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今の世の中には、数多くのダイエット方法が存在します。 その時々でトレンドがあり、ダイエットを始められる方は、今一番話題になっている方法を試す方も多いのでは...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今週から、高たんぱく質、低脂質、カロリー控えめのダイエット弁当の販売を開始しました。 (下記の画像あり)...

こんにちは！ 文京区白山のご飯付きパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、皆様。 「エネルギー密度」 という言葉をご存知でしょうか？ エネルギー密度とは、その食品が重量に対してどのくらいのエネルギー（カロリー）をもってい...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットは、食事が8割と言われています。そのため、ダイエットでは食事管理が大切です。 しかし、無理に食事を我慢して、食欲爆発→元に戻る→また始める。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今の世の中は、ダイエットの情報が溢れています。 スマホ一つあれば何でも調べられる時代ですので、ダイエットを始める時は、調べてから始める方も多いのではないで...

こんにちは！ VaLerio Luanaジム担当の野原です。 こちら、7月のお知らせとご連絡となります。 ご確認をお願い致します。 【お知らせ】 ①7月の営業について ・7月22日（木）は祝日のため、8時～19時45分の営業となります。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、ダイエットをする時は、少なからず食事量を抑えないといけません。 しかし、無理に食事を我慢していたりしませんか？...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 トレーニングをしているのに、なかなか引き締まらない内もも。 これは、外ももをほぐすことで改善するケースが多いです。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今の世の中は、様々なダイエット情報が溢れています。 スマホ一つあれば何でも調べられる時代ですので、ダイエットを始める時は、調べてから始める方も多いのではな...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、ダイエット中の皆さん「果物は糖質が多いから食べないでください」といったことを聞いたことはないですか？...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、ダイエット中の皆さん「朝食を抜くと太る」「痩せるためには朝食が重要」といったことを聞いたことはないですか？...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ダイエットレシピを紹介していきます。 早速ですが、この内容は下記に当てはまる、あなたに向いています。 ・極端な食事制限をせずダイエットを進めたい...