こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今月でパーソナルトレーナー8年目を迎え、これまで、250人以上のお客様を指導して参りましたが、ある時期(人によります)を境に年々1キロずつ体重が増えてくる...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、「下腹の脂肪が邪魔してスキニーパンツが履けない」このようなお悩みをお持ちの方にオススメのトレーニングメニューを紹介します。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 先日、「ネットでパーソナルジムを探す時のコツ」というタイトルでブログをアップしました。 内容はこちら、...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日エリアでパーソナルトレーニングジムを運営しているVaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 近年、大手パーソナルジムの広告やインターネット上の情報から、「短期間で劇的に痩せる方法」が注目を集めています。...

こんにちは❗ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら、3月のお知らせとご連絡となります。 ご確認お願い致します。 ①営業日について 毎週金曜日は定休日です。 3月21日(月)は祝日営業となります。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 夏に向けてパーソナルジムに通いたいと思って、ネットで検索してみたら「意外と多いなー」って思った方、いらっしゃるのではないでしょうか。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、改めて当店のポイントとトレーニングコースについて説明していきます。 ホームページでは載せきれてない部分を踏まえて書いていきたいと思います。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、キレイに痩せるためのコツを10個紹介します。 自分で言うのもあれですが、この内容は超保存版です。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 なかなか、引き締まらない太ももにお悩みのあなたへ。 今回、紹介するストレッチを取り入れてみましょう！ まずは、動画を見ていただきお試しください！...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 世の中には数多くのダイエット方法が存在します。 その中でも糖質制限は、有名なダイエット方法であり、取り入れている方も多いのではないでしょうか。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 「運動しているのに痩せない」というお悩みをお持ちの方、結構いらっしゃるかなと思います。 結論を言ってしまうと、痩せる=体重を落とす目的であれば運動ではなく...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら、2022年2月のお知らせとご連絡となります。 ご確認よろしくお願い致します。 ①営業日について ・毎週金曜日は休業です。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今日は、よく聞く「食べて痩せる」について書いていきたいと思います。 正直、食べて痩せるって凄く矛盾している言葉です。...

こんにちは。 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら、2022年1月のお知らせとご連絡となります。 ご確認よろしくお願い致します。 ①営業日について 新年は1/5(水)スタートです。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 運動を始めたい。だけど、何から始めたらいいのか分からない。 このような、お悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら、12月のお知らせとご連絡となります。 ご確認よろしくお願い致します。 ①年末年始のお知らせ 12月29日(水)～1月4日(火)まで休業となります。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回のテーマは、トレーニングとライフスタイルの関係性についてです。 タイトルだけ見ると「ちょっと大きく書きすぎてない？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実際に...

こんにちは！ VaLerio Luanaジム担当の野原です。 こちら、11月のお知らせとご連絡となります。 ご確認をお願い致します。 ①休業日ついて ①11月13日（土）～15日（月）は休業となります。 ※もしかしたら、16日も休業するかもしれません。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ダイエット初心者の方に向けて、よく見かけるダイエットの情報から気にしなくていい内容を書いてみました。 見ていただくとダイエット中のストレスが減り、より効率的に...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエット成功のカギは、食事が8割。 痩せるためには、食事が重要で整える必要があります。 整えるにあたって多少なりとも自炊をしなくてはならないのですが、これが手間でダ...