【1サイズダウン】太もも引き締めストレッチ~文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana

更新日:6月17日

こんにちは!


文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム


VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。


なかなか、引き締まらない太ももにお悩みのあなたへ


今回、紹介するストレッチを取り入れてみましょう!


まずは、動画を見ていただきお試しください!


簡単な方法なので継続しやすいです。継続すれば1サイズダウンもあり得ます。


下記には、このストレッチの目的等が書いてありますが、ストレッチが最も重要ですので、さらっと流し見でも大丈夫です!





★ストレッチの目的


今回の目的は、筋肉の張りの解消です。


前もも外ももは筋肉が張りやすく、しっかりほぐすことが大切です!


ストレッチをして痛みのある部位は張っている証拠です。ほとんどの方がどこかしらは痛むと思われます。




★張りが解消されると


太ももが引き締まります


痩せ型で太ももが気になる方、筋肉の張りが影響をしているためオススメです。


 


前述した通り、継続が大切です!


最初は週2~3回でもいいですが、出来れば毎日取り入れましょう!

※道具のない方は、後日道具なしバージョンを更新しますので、お待ちくださいませ。


今回の内容はここまでとなります。


ご覧いただきありがとうございました。






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