こんにちは!
文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム
VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。
なかなか、引き締まらない太ももにお悩みのあなたへ。
今回、紹介するストレッチを取り入れてみましょう!
まずは、動画を見ていただきお試しください!
簡単な方法なので継続しやすいです。継続すれば1サイズダウンもあり得ます。
下記には、このストレッチの目的等が書いてありますが、ストレッチが最も重要ですので、さらっと流し見でも大丈夫です!
★ストレッチの目的
今回の目的は、筋肉の張りの解消です。
前もも、外ももは筋肉が張りやすく、しっかりほぐすことが大切です!
ストレッチをして痛みのある部位は張っている証拠です。ほとんどの方がどこかしらは痛むと思われます。
★張りが解消されると
太ももが引き締まります。
痩せ型で太ももが気になる方、筋肉の張りが影響をしているためオススメです。
前述した通り、継続が大切です!
最初は週2~3回でもいいですが、出来れば毎日取り入れましょう!
※道具のない方は、後日道具なしバージョンを更新しますので、お待ちくださいませ。
今回の内容はここまでとなります。
ご覧いただきありがとうございました。
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