top of page
ブログ
検索


ビタミン不足はダイエット失敗へ一直線?ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位⑤|文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは! 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。 寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいと言えます。...

varelioluana2020
2022年7月23日読了時間: 4分
0


【2022年8月】のお知らせとご連絡|文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは! 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら8月のお知らせとなります。 ご確認よろしくお願い致します。 ①営業日について 定休日は毎週木曜日です。 11日は夏季休業のため営業いたします。...

varelioluana2020
2022年7月21日読了時間: 2分
0


油を気にしない人は痩せないよ、ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位④|文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは! 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。 寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいと言えます。...

varelioluana2020
2022年7月12日読了時間: 5分
0


たんぱく質不足はダイエットに悪影響!ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位③|文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana
こんにちは! 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。 寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいと言えます。...

varelioluana2020
2022年7月6日読了時間: 5分
0


ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位②|文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana
こんにちは! 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。 寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいと言えます。...

varelioluana2020
2022年6月26日読了時間: 5分
0


【2022年7月】のお知らせとご連絡~文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana~
こんにちは! 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら7月のお知らせとなります。 ご確認よろしくお願い致します。 ①営業日について 定休日は毎週木曜日です。...

varelioluana2020
2022年6月25日読了時間: 1分
0


ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位について①~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana~
ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。
寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいといえます。
そこで、今回は食事管理の考え方と優先順位を書いていきたいと思います。

varelioluana2020
2022年6月11日読了時間: 4分
0


闇雲にスクワットをすると太ももが太くなる!?~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana~
太もも痩せをしたい、ヒップアップをしたいなどのお悩みを解消するために実施するスクワット。
トレーニングの中でもメジャーな種目で、ご存知の方も多いのではないでしょうか。
スクワットは、前述のお悩みに対して有効な種目ですが、闇雲にやってしまうと太ももが太くなってしまうことがあります。

varelioluana2020
2022年6月4日読了時間: 3分
0


プロテインを飲むと太ると思ってる方は一度ご覧ください~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana~
プロテインを何か薬と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、日本語に直すとたんぱく質です。プロテインパウダーはたんぱく質の粉です。
その他で言うと「飲んだら太るとか」「飲んだら筋肉がつくとか」この辺りを含めプロテインについて書いていきたいと思います。

varelioluana2020
2022年6月3日読了時間: 5分
0


【2022年6月】のお知らせとご連絡~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana~
こんにちは! 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら、6月のお知らせとご連絡となります。 ご確認お願い致します。 ①定休日について 毎週木曜日が定休日となります。...

varelioluana2020
2022年5月23日読了時間: 1分
0


【ダイエット】太りやすい油と太りにくい油について~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana~
油は、ダイエットの天敵です。
しかし、物によって太りやすい油と太りにくい油があることをご存知でしょうか?
今回は、簡単に油の種類と前述の太る油と太りにくい油の紹介をしていきます。
そのため、今回の内容は下記に当てはまる方にオススメです!

varelioluana2020
2022年5月17日読了時間: 4分
0


部分痩せは出来ない!?~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana~
こんにちは! 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 近年「脚の運動で美脚を手に入れよう」「この腹筋トレーニングでくびれを手に入れよう」など部分瘦せというか「これをすれば痩せるみたいな」情報がよく紹介されてい...

varelioluana2020
2022年5月13日読了時間: 5分
0


リバウンドを防ぐカギはたんぱく質にある!?~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは! 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luanat担当トレーナーの野原です。 ダイエットを成功させることは難しいことです。 ただ、それ以上に難しいことが「減った状態を維持すること」と個人的には思っております。...

varelioluana2020
2022年4月25日読了時間: 5分
0


【2022年5月】のお知らせとご連絡~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana~
こんにちは! 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら、5月のお知らせとご連絡となります。 ご確認お願い致します。 ①営業日について 毎週木曜日は定休日となります。...

varelioluana2020
2022年4月21日読了時間: 1分
0


身体が変わらないor戻ってしまう人の特徴5選~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana~
こんにちは! 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、身体が変わらないor戻ってしまう人の特徴について私なりにまとめていきます。 こちらは、「食事方法、運動方法」といった理論的な内容ではなく、取り組み...

varelioluana2020
2022年4月18日読了時間: 3分
0


脇腹の贅肉が気になるならこのトレーニングを試してみてください~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana~
こんにちは! 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、脇腹のトレーニングをご紹介します。 脇腹のトレーニング(お腹のトレーニング全般的に)というと仰向けになって行う種目が多いですが、上体を起こすに加え...

varelioluana2020
2022年4月13日読了時間: 1分
0


運動と食事制限を頑張りすぎると体重は落ちなくなる!?~文京区白山・千石・春日のパーソナルジム VaLerioLuana~
こんにちは! 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットを行う時、運動と食事の管理は必須となります。 しかし、過度に行ってしまうと体重減少の悪影響となってしまう事、ご存知でしょうか?...

varelioluana2020
2022年4月10日読了時間: 3分
0


【スキニーパンツを履きこなしたい】方へオススメのトレーニング種目を紹介します~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana~
こんにちは! 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 スキニーパンツを履きたいけど太ももが気になって履けない。 このようなお悩みをお持ちの方へ、今回は太ももを引き締めるトレーニング種目をご紹介します。...

varelioluana2020
2022年4月8日読了時間: 1分
0


3ヶ月間、食事と運動を頑張った時のカラダの変化をモニター結果を元に紹介します~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana~
こんにちは! 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 まもなく4月を迎えます。 4月は、運動を始める方が多い季節で、このブログを見ている方の中にもいらっしゃると思います。...

varelioluana2020
2022年3月28日読了時間: 5分
0


【2022年4月】のお知らせとご連絡~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana~
こんにちは❗ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら、4月のお知らせとご連絡となります。 ご確認お願い致します。 ①営業日について 4月から定休日が木曜日に変更となります。...

varelioluana2020
2022年3月22日読了時間: 1分
0
bottom of page