運動を頑張ってるのに痩せないなーとお悩みの方へ～文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 「運動しているのに痩せない」というお悩みをお持ちの方、結構いらっしゃるかなと思います。 結論を言ってしまうと、痩せる=体重を落とす目的であれば運動ではなく...
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- 2022年1月31日
- 4 分
【2022年2月】のお知らせ～文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら、2022年2月のお知らせとご連絡となります。 ご確認よろしくお願い致します。 ①営業日について ・毎週金曜日は休業です。...
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- 2022年1月26日
- 2 分
食べて痩せるって矛盾してない？と思う方へ～文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今日は、よく聞く「食べて痩せる」について書いていきたいと思います。 正直、食べて痩せるって凄く矛盾している言葉です。...
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- 2021年12月30日
- 3 分
【2022年1月】のお知らせとご連絡～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは。 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら、2022年1月のお知らせとご連絡となります。 ご確認よろしくお願い致します。 ①営業日について 新年は1/5(水)スタートです。...
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- 2021年12月21日
- 3 分
運動は何から始めればいいの？ケース別に紹介します～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 運動を始めたい。だけど、何から始めたらいいのか分からない。 このような、お悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？...
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- 2021年11月28日
- 3 分
【2021年12月】のお知らせとご連絡～文京区のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 こちら、12月のお知らせとご連絡となります。 ご確認よろしくお願い致します。 ①年末年始のお知らせ 12月29日(水)～1月4日(火)まで休業となります。...
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- 2021年11月9日
- 3 分
トレーニングを始めるとライフスタイルがガラッと変わる？～文京区のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回のテーマは、トレーニングとライフスタイルの関係性についてです。 タイトルだけ見ると「ちょっと大きく書きすぎてない？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実際に...
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- 2021年10月30日
- 4 分
【2021年11月】のお知らせとご連絡～文京区のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ VaLerio Luanaジム担当の野原です。 こちら、11月のお知らせとご連絡となります。 ご確認をお願い致します。 ①休業日ついて ①11月13日（土）～15日（月）は休業となります。 ※もしかしたら、16日も休業するかもしれません。...
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- 2021年10月16日
- 2 分
痩せたい時に気にしなくていい情報 5選～文京区のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ダイエット初心者の方に向けて、よく見かけるダイエットの情報から気にしなくていい内容を書いてみました。 見ていただくとダイエット中のストレスが減り、より効率的に...
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- 2021年10月5日
- 2 分
【ダイエット中にオススメ】簡単！食物繊維＆たんぱく質たっぷりな食事メニュー～文京区のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエット成功のカギは、食事が8割。 痩せるためには、食事が重要で整える必要があります。 整えるにあたって多少なりとも自炊をしなくてはならないのですが、これが手間でダ...
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- 2021年9月30日
- 3 分
【2021年10月】お知らせとご連絡～文京区のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ VaLerio Luanaジム担当の野原です。 こちら、10月のお知らせとご連絡となります。 ご確認をお願い致します。 ①営業日ついて 毎週金曜日は定休日となります。 その他は通常通りとなります。 ②入会金について 10月より一部内容を変更します。...
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- 2021年9月20日
- 3 分
【ダイエット】太りやすい食べ物（成分）3選～文京区のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエット中、避けた方がいい食品といったら何が思い浮かぶでしょうか？ 揚げ物、お菓子、アイス・・・色々ありますよね。...
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- 2021年9月16日
- 4 分
肥満もさることながら、隠れ肥満こそ要注意～文京区のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 なるべくなら、健康で過ごしたい。肥満は、健康の大敵で様々な疾患の原因となることはご存知かと思います。 ただ、それ以上に厄介なのが、隠れ肥満です。...
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- 2021年9月9日
- 4 分
甘いものが食べたくなる時は○○が不足しているかもしれない～文京区のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 突然、甘いものが食べたくなるときってありませんか？ これは、身体からのあるサインが関係しています。 今回は、甘いものが食べたくなる理由をまとめていきます。...
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- 2021年9月4日
- 4 分
2週間以上、停滞期にハマっている・・・そんな方に試してもらいたい４つのこと～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 停滞期にハマってしまい、なかなか抜け出せない。 何をやっても変わらない。 せっかく順調に進んできたのに最悪！ とお困りの方も多いのではないでしょうか。...
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- 2021年8月30日
- 4 分
ダイエット初心者が最初に取り組むべきこと5選～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットを始める時、何から始めればいいのか分からない。 そのような方も多いのではないでしょうか。 今回は、ダイエット初心者の方に向けて最初にやるべきこと...
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- 2021年8月26日
- 3 分
【2021年9月】のお知らせとご連絡～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ VaLerio Luanaジム担当の野原です。 こちら、9月のお知らせとご連絡となります。 ご確認をお願い致します。 【お知らせ】 ①9月の営業について 毎週金曜日は定休日です。 9月20日（月）9月23日（木）は祝日のため、8時～19時45分となります。...
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- 2021年8月11日
- 4 分
アイスクリームを食べるなら、健康のために中身を気にしてみては？～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、アイスクリームの選び方についてまとめていきます。 この内容は、ダイエット系ではなく、どちらかというと健康に関する内容となります。...
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- 2021年8月8日
- 2 分
【5分で作れるダイエットメニュー】わかめと人参の胡麻和え～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回もダイエット系の記事ですので、いつもの決まり文句。 ダイエット成功のカギは、食事が8割。 ということで、食事が重要であり整える必要があります。整えるに...
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- 2021年8月7日
- 4 分
【ダイエット】日頃から糖質を抑えている方へ効果を理解して取り入れていますか？～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 世の中には数多くのダイエット方法が存在します。 その中でも糖質制限は、有名なダイエット方法であり、取り入れている方も多いのではないでしょうか。...
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