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賢く痩せる。そして今よりも健康になるための食事チェックリスト(資料付き)|文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana

こんにちは!


文京区白山の食事付きパーソナルトレーニングジム


VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。


今回は、賢く瘦せるための食事チェックリストを皆さまにお渡ししたいと思います。


下記よりダウンロード出来ますので、ご自由にお持ちください。


ちなみに、このリストは一般の方向けとなります。

(会員様には、より細かい内容でお渡しします)


そのため、具体的な数値や内容は載せられる範囲で載せています。


また、ダウンロード前に下記を一通りお読みいただけますと幸いです。


 

シートのテーマ・・・痩せるではなく賢く痩せる


賢く瘦せるとは、痩せたことで健康に繋がるかを表します。


一般的に痩せる=健康といったイメージがあるかもしれませんが、実はそうとも言い切れません。


痩せて不健康になる人もいます。


例えば、糖質制限でダイエットをしたケース。


これは、近年最も流行っているダイエット方法ですが、元々はダイエット用ではありません。


なので、実施した後リバウンドを筆頭に体調不良や色々問題が起こるケースも多いです。


痩せて健康になるかどうかは、何を選択してどのように実施するかによって変わります


このシートに記載してある内容を一つ一つ進めることで賢く瘦せることが可能です!


始めて行うと難しいかもしれませんが、のんびりと進めてみてください。



●このリストが向いていない方




・ただ痩せたいと思っている方


・短期的に痩せたいと思っている方


この考えをお持ちの方は向いておりませんのでオススメしません!



それでは、下記からご覧ください!


賢く瘦せる
.pdf
ダウンロード:PDF • 312KB

可能な範囲でお試しいただければ幸いです。


今回の内容はここまでとなります。


ご覧いただきありがとうございました。



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