こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、【首こり・肩こり】をテーマに「凝りやすいのに伸ばしにくいという難敵」首を伸ばすストレッチを動画で紹介します。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerioLuanaジム担当のトレーナーの野原です。 今回は、食事メニューについてお伝えしていきます。 こちらは、以前紹介したメニューと同じく高たんぱく質となります。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、肩こりを楽にする時短ストレッチを動画で紹介します。 このストレッチは、一度はやったことのあるストレッチにポイントを加えて効果をアップさせています。...

あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerioLuana 担当トレーナーの野原です。 新年1回目は、テイストを変えて食事メニューに関してお伝えしていきます。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 前回に引き続き、今回もパーソナルトレーニングのメリットをお伝えしていきます。 なので、前回の内容をご覧になっていない方は、まずは下記をご覧ください。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 クリスマスが終わり、一気に年末感が漂ってきましたね。 先週の金曜日で仕事納めをされた方も多いのではないでしょうか？...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerioLuana担当のトレーナー野原です。 今回は、いつものダイエットシリーズではなくパーソナルトレーニングについてお伝えしていきます。 ちなみに、その内容は、タイトルにある通りパーソナルトレーニング...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です！ 早速ですが、体重は同じぐらいなのに自分の方が太って見える。 芸能人やモデルさんを見た時にそう思ったことないでしょうか？...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日パーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、皆さん。 ふくらはぎ細くしたくないですか？ ふくらはぎを細くすることは、結構難しいです。 ただ、方法はあります。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ビタミンＣについて簡単にまとめていきます。 まず、ビタミンCという名前は、ほとんどの方がご存知かと思います。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、いつものカラダに関することではなく、VaLerio Luanaの良い所と残念な所について書いていきます。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ダイエット初心者に知ってもらいたいトレーニング方法(実践編)を纏めていきます。 この内容は、前回の続きとなります。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 「ダイエットを始めたけど、初めてだからどんな運動をしたらいいか分からない」 このようなお悩みをお持ちの方に向けて、２回に分けてトレーニング方法を書いていき...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 例年と状況が異なりますが、そろそろ年末を迎えます。 毎年この時期になるとカラダの事を気にする方も多いのではないでしょうか？...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 このホームページ初めてのブログは、【健康】について書いていきます。 宜しければ、最後までお付き合いください。 ★はじめに...

ホームページをご覧の皆様。 はじめまして。 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原瑞生（ノハラミズキ）です。 この度、2020年12月7日にイベントスペース＆カフェ・料理教室・茶道体験・パーソナルジムを組み合わせた...