こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerioLuanaジム担当のトレーナーの野原です。 今回は、食事メニューについてお伝えしていきます。 こちらは、以前紹介したメニューと同じく高たんぱく質となります。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、肩こりを楽にする時短ストレッチを動画で紹介します。 このストレッチは、一度はやったことのあるストレッチにポイントを加えて効果をアップさせています。...

あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerioLuana 担当トレーナーの野原です。 新年1回目は、テイストを変えて食事メニューに関してお伝えしていきます。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です！ 早速ですが、体重は同じぐらいなのに自分の方が太って見える。 芸能人やモデルさんを見た時にそう思ったことないでしょうか？...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ビタミンＣについて簡単にまとめていきます。 まず、ビタミンCという名前は、ほとんどの方がご存知かと思います。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 このホームページ初めてのブログは、【健康】について書いていきます。 宜しければ、最後までお付き合いください。 ★はじめに...