1食500㎉以下、無理なく食べながら痩せるダイエットレシピ~文京区のパーソナルジムVaLerio Luana

こんにちは!


文京区白山のパーソナルトレーニングジム


VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。


早速ですが、ダイエットをする時は、少なからず食事量を抑えないといけません。

しかし、無理に食事を我慢していたりしませんか?



我慢しすぎて、食欲爆発→元に戻る→また始める

こんなルーティンを作っていませんか?