あなたのカラダ偏差値はいくつ？|文京区白山のパーソナルジムVaLerio Luana
- varelioluana2020
- 2024年9月29日
- 読了時間: 4分
更新日：5月27日
こんにちは！
文京区白山の食事付きパーソナルジム
VaLerioLuana担当トレーナーの野原です。
今回は、体脂肪率を軸にあなたのカラダを客観的に見つめるための【体脂肪率偏差値】についてお話しします。
これは、私がこれまで多数の女性を指導してきた中で見出した、VaLerio Luana独自の基準。
単なる数値の羅列ではなく、今のあなたに必要な「美と健康への道しるべ」としてお役立ていただけます。
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◆ 偏差値70（体脂肪率 20～22％）
– 鍛え抜かれた体と、計算された食生活の証 –
この領域は、女性らしいしなやかさを保ちつつ、引き締めの極みにある状態。
腹筋に縦線が入る人も少なくありません。
ここに辿り着けるのは、ごく一部の人だけ。
自己流のダイエットやYouTube筋トレではまず不可能です。
VaLerio Luanaでは、「トレーニング × 食事 × 習慣形成」のすべてを、プロの視点で完全サポート。
一人ではたどり着けないこの領域を最短で健康的に目指せます。
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◆ 偏差値60〜69（体脂肪率 23〜25％）
– 引き締まりとしなやかさが共鳴する、洗練されたバランス –
このゾーンのカラダは、ただ細いだけではなく、芯のある美しさをまとっています。
日常の動きも軽やかで、姿勢や表情にも自然と自信がにじみ、見た目も内面も整っていく。
まさに健康的な美しさを体現するステージです。
ただし、この領域に到達するには、やみくもな努力では足りません。
適切な運動・食事・生活リズムが揃ってこそ実現できるラインです。
VaLerio Luanaでは、食事サポートまで含めたトータル設計で、無理なく・美しく、そして確実にこのゾーンを目指せる環境をご用意しています。
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◆ 偏差値50〜59（体脂肪率 26〜29％）
– 一般的な「平均」ゾーン。でも、あなたはそこで満足しますか？ –
ここは最初の達成目標としてはちょうど良い位置。
でも「平均」で終わりたくない人には、ここからが本当のスタートです。
見た目の印象・姿勢・服の似合い方がぐっと変わりはじめるのがこのゾーン。
あなたの理想を現実にするなら、ここを抜け出しましょう。
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◆ 偏差値40〜49（体脂肪率 30〜33％）
– 自己流ダイエットの限界を感じているあなたへ –
リバウンドや体調不良、食事制限の反動など、「がんばったのに報われなかった経験」がある方が多い数値帯です。
でも、安心してください。
VaLerio Luanaでは、間違った努力を終わらせるサポートをしています。
無理のない食事設計と、女性の体を知り尽くしたトレーナーによる運動設計で、あなたに最適な「正しいやり方」だけを提供します。
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◆ 偏差値30〜39（体脂肪率 34％〜）
– 一人で抱え込まずに、変わりたい想いを形に –
この数値帯は、日常生活の中でも体型や健康面で気になることが増えてくるゾーン。
無理なダイエットや極端な制限で失敗を繰り返してきた方も多く、「どうしたらいいのか分からない」「続けられない」と悩む声がよく聞かれます。
でも、それはあなたのせいではありません。
生活リズムや環境、女性ホルモンの影響など、複数の要素が絡んでいるのです。
だからこそ、私たちがいます。
VaLerio Luanaでは、運動が苦手な方も、食事が不安な方も、できることから始められる仕組みと環境をご用意しています。
誰かに頼ることも、変化のために大切な一歩です。
ここから一緒に、自分のカラダと丁寧に向き合っていきましょう。
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◆ 最後に
あなたの体脂肪率偏差値は、どこに当てはまりましたか？
「まずは平均を目指す」という選択も、
「もう一段上の自分に挑戦したい」という気持ちも、どちらも大切な一歩です。
VaLerio Luanaは、完全予約制・食事付き。
一人ひとりの生活や体質に合わせた方法で、無理のない変化をサポートしています。
運動が苦手な方も、ダイエットが続かなかった方も、安心して始められる環境です。
「何か変えたい」と思ったその気持ちを、ぜひ大切にしてください。
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まずは、あなたの体に合ったアプローチを体感してみませんか？
運動が初めての方も、ダイエットに挫折してきた方も大丈夫。
一人では見えなかった「理想への道しるべ」を、ここで見つけてください。
ご予約は、公式LINEまたはWEBサイトから承っております。
あなたのご来店を、心よりお待ちしております。
ご覧いただきありがとうございました。
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