【ダイエット】脂肪1㎏減らすために必要なカロリー知っていますか?~文京区のパーソナルジムVaLerio Luana

更新日:2021年6月14日

こんにちは!



文京区白山のパーソナルトレーニングジム



VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。



今回は、ダイエットに関するクイズを出題します。



この内容は、下記に当てはまる方にオススメです。



・現在ダイエットをしてる方


・これから始めようと思っている方


・体脂肪を落としたい方



こちらを見ていただくと、少しずつダイエットの知識が身につくと共に成功確率がアップします。



ぜひ、最後までご覧ください。




 



★本題












 

★まとめ


・脂肪1㎏減らすためには、約7000㎉消費する必要があります



・1日あたり230㎉消費すると、1ヶ月で脂肪1㎏が落ちる計算です



・効率的に進めるなら食事をメインにしましょう




今回の内容はここまでになります。



ご覧いただきありがとうございました。

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