1月アンケートのフィードバックをします3、4-①~文京区のパーソナルジムVaLerio Luana

こんにちは!



文京区白山のパーソナルトレーニングジム



VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。



今回は、アンケートのフィードバックをしていきます。



内容は、質問項目3,4(最近太ってきた・痩せない)の回答に対し、私なりの回答をしております。



これまでは、施設に関する内容がメインでしたが、今回からはお身体のお悩みに対する内容がメインとなります。



そのため、「最近太ってきた・痩せない」など、現在お身体にお悩みをお持ちの方



何点か提案をしております。ぜひ、見ていただければと思います。



まず、前回の内容をご覧になっていない方は、下記をご覧ください!






ご覧になった方は、下記へお進みください。





★質問項目




3、オンラインレッスンについて


現在、準備を進めております。




★お身体のお悩み






★最近太ってきた・なかなか痩せない



摂取カロリーの計算方法は、下記からご覧ください。









※除脂肪体重パターンの摂取カロリーも前述の式をお使いください。










★まとめ


食事については、色々な情報が流れております。



前述しました回数の件、「これを食べると痩せる・太らない」など



これらの行きつく先は、摂取カロリーを減らすことが目的なこともあるため、不正解というのは、あまりありません。



しかし、よく目にする内容は細かい情報が多く、それを実践している方も多い印象です。



細かいことを先に気にしてもベースとなる部分が出来ていなければ良い結果は表れにくいです。



まずは、ベースとなる部分を気にして、それでも効果が出ない時や停滞している時は細かい部分を変更していきましょう!



正直、カロリーや割合を気にしていれば、3食食べても多少の間食を食べても結果は表れます



あとは、すぐには結果は表れません。最低でも3か月は気長に実施しましょう!



ということで、今回はここまでになります。



次回は、この続きの回答についてまとめていきます。



宜しければ、ご覧ください。



ありがとうございました。






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