こんにちは！
文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム
VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。
スキニーパンツを履きたいけど太ももが気になって履けない。
このようなお悩みをお持ちの方へ、今回は太ももを引き締めるトレーニング種目をご紹介します。
トレーニングを続けると少しずつ太ももが引き締まりますので気になる方は、ぜひお試しください。
★太ももを引き締めるトレーニング
●解説
動画で説明してるため、要点のみ記載します。
・主に太ももの裏側を使います。
・初動のお腹を凹ます、お尻を締める。この2つの動作が大切ですので忘れないようにしましょう。
・お尻を浮かせる時もお尻は締めたままキープしてください。
●ちなみに
人は部分痩せ=部分的に脂肪が落ちることはありません。
このトレーニングも部分痩せを目的にしているわけではなく、太ももの裏の筋肉をつけることで日常生活で前ももの使う割合を減らし、見た目を引き締めることを目的としています。
★まとめ
早速取り入れてみましょう！
今回の内容はここまでとなります。
ご覧いただきありがとうございました。
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