こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエット中、避けた方がいい食品といったら何が思い浮かぶでしょうか？ 揚げ物、お菓子、アイス・・・色々ありますよね。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 突然、甘いものが食べたくなるときってありませんか？ これは、身体からのあるサインが関係しています。 今回は、甘いものが食べたくなる理由をまとめていきます。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回もダイエット系の記事ですので、いつもの決まり文句。 ダイエット成功のカギは、食事が8割。 ということで、食事が重要であり整える必要があります。整えるにあたって多少...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、ダイエット中の皆さん「果物は糖質が多いから食べないでください」といったことを聞いたことはないですか？...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ダイエットをしている方に向けて糖質に関するダイエットクイズを出題します。 このクイズを解いていただくと、ダイエットに関する知識が増えると共にダイエットの成功確...

こんにちは！ 文京区のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回も、食事メニューについてお伝えしていきます。 このメニューは、前回と同じく高たんぱく質のメニューとなります。 そして、疲労回復効果のある一石二鳥な料理です。...

こんにちは！ VaLerio Luanaの野原です。 今回は、ビタミンＣについて簡単にまとめていきます。 まず、ビタミンCという名前は、ほとんどの方がご存知かと思います。 ただ、どのような効果があるかご存知でしょうか？ 実は、ビタミンＣを摂取するとカラダが疲れにくくなります...