太もも痩せをしたい、ヒップアップをしたいなどのお悩みを解消するために実施するスクワット。 トレーニングの中でもメジャーな種目で、ご存知の方も多いのではないでしょうか。 スクワットは、前述のお悩みに対して有効な種目ですが、闇雲にやってしまうと太ももが太くなってしまうことがあります。

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、脇腹のトレーニングをご紹介します。 脇腹のトレーニング(お腹のトレーニング全般的に)というと仰向けになって行う種目が多いですが、上体を起こすに加え...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、【背中を引き締めて綺麗な見た目を作りたい】方にオススメのトレーニングメニューを紹介します。 このメニューを取り入れていただくと少しずつ背中が引き締...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、キレイに痩せるためのコツを10個紹介します。 自分で言うのもあれですが、この内容は超保存版です。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 「運動しているのに痩せない」というお悩みをお持ちの方、結構いらっしゃるかなと思います。 結論を言ってしまうと、痩せる=体重を落とす目的であれば運動ではなく...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 なるべくなら、健康で過ごしたい。肥満は、健康の大敵で様々な疾患の原因となることはご存知かと思います。 ただ、それ以上に厄介なのが、隠れ肥満です。...

こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、前ももを細くする2ステップトレーニングをご紹介します。 この内容は、下記のお悩みをお持ちの方にとてもオススメとなっております。...