お菓子が辞められないなら○○を疑いましょう！｜文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山の食事付きパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 「ダイエットしたいけどお菓子が辞められない、何ならダイエット始めたらもっとお菓子が欲しくなった」みないな経験ありませんか？ これには理由があります。...
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varelioluana2020
- 1月14日
- 4 分
太りやすい！？食べ物リスト7選｜文京区白山・千石・春日パーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山の食事付きパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は食べすぎたら太りやすい食べ物を紹介します。 まず、前提としてカロリーのある食べ物は食べれば太ります(食べ過ぎたら)...
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- 1月8日
- 4 分
【2023年保存版】痩せるためにやることリスト10選｜文京区白山・千石・春日パーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山の食事付きパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 正月明けということで、痩せるためにやることリストをまとめました。 今回の内容は女性を対象にしています。 万人向けとなりますので実践すれば個人差はありつつも少な...
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- 2022年12月23日
- 3 分
正月太りを防ぐために試すべきこと5選｜文京区白山・千石・春日パーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山の食事付きパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 そろそろ、年末です。 正月太りに気をつける季節がやってきました。 ということで、今回のテーマは正月太りを防ぐ方法についてです。...
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- 2022年12月11日
- 4 分
食事回数を増やすと痩せやすくなる？食事管理の優先順位⑧｜文京区白山・千石・春日パーソナルジムVaLerio Luana
ダイエットに効果的な食事回数について書いています。
ダイエットを実施中の方、一度ご覧ください。
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- 2022年9月3日
- 3 分
水分不足は脂肪燃焼に悪影響？ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位⑦｜文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
今回は水分と脂肪燃焼の関係性について書いています。
水分不足は脂肪燃焼に悪影響を及ぼします。
では、どの程度飲めばいいのか、そして何を飲めばいいのか。
ダイエットをされている方にオススメの内容です。
ぜひ、ご覧ください！
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- 2022年8月8日
- 4 分
ミネラル不足はダイエット失敗へ一直線？ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位⑥｜文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。 寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいと言えます。...
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- 2022年7月23日
- 4 分
ビタミン不足はダイエット失敗へ一直線？ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位⑤｜文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。 寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいと言えます。...
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- 2022年7月12日
- 5 分
油を気にしない人は痩せないよ、ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位④｜文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。 寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいと言えます。...
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- 2022年7月6日
- 5 分
たんぱく質不足はダイエットに悪影響！ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位③｜文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。 寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいと言えます。...
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- 2022年6月26日
- 5 分
ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位②｜文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。 寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいと言えます。...
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- 2022年6月11日
- 4 分
ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位について①～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。
寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいといえます。
そこで、今回は食事管理の考え方と優先順位を書いていきたいと思います。
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- 2022年6月4日
- 3 分
闇雲にスクワットをすると太ももが太くなる！？～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
太もも痩せをしたい、ヒップアップをしたいなどのお悩みを解消するために実施するスクワット。
トレーニングの中でもメジャーな種目で、ご存知の方も多いのではないでしょうか。
スクワットは、前述のお悩みに対して有効な種目ですが、闇雲にやってしまうと太ももが太くなってしまうことがあります。
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- 2022年6月3日
- 5 分
プロテインを飲むと太ると思ってる方は一度ご覧ください～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
プロテインを何か薬と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、日本語に直すとたんぱく質です。プロテインパウダーはたんぱく質の粉です。
その他で言うと「飲んだら太るとか」「飲んだら筋肉がつくとか」この辺りを含めプロテインについて書いていきたいと思います。
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- 2022年5月17日
- 4 分
【ダイエット】太りやすい油と太りにくい油について～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
油は、ダイエットの天敵です。
しかし、物によって太りやすい油と太りにくい油があることをご存知でしょうか？
今回は、簡単に油の種類と前述の太る油と太りにくい油の紹介をしていきます。
そのため、今回の内容は下記に当てはまる方にオススメです！
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- 2022年5月13日
- 5 分
部分痩せは出来ない！？～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 近年「脚の運動で美脚を手に入れよう」「この腹筋トレーニングでくびれを手に入れよう」など部分瘦せというか「これをすれば痩せるみたいな」情報がよく紹介されてい...
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- 2022年4月25日
- 5 分
リバウンドを防ぐカギはたんぱく質にある！?～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luanat担当トレーナーの野原です。 ダイエットを成功させることは難しいことです。 ただ、それ以上に難しいことが「減った状態を維持すること」と個人的には思っております。...
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- 2022年4月18日
- 3 分
身体が変わらないor戻ってしまう人の特徴5選～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、身体が変わらないor戻ってしまう人の特徴について私なりにまとめていきます。 こちらは、「食事方法、運動方法」といった理論的な内容ではなく、取り組み...
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- 2022年4月13日
- 1 分
脇腹の贅肉が気になるならこのトレーニングを試してみてください～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、脇腹のトレーニングをご紹介します。 脇腹のトレーニング(お腹のトレーニング全般的に)というと仰向けになって行う種目が多いですが、上体を起こすに加え...
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- 2022年4月10日
- 3 分
運動と食事制限を頑張りすぎると体重は落ちなくなる！？～文京区白山・千石・春日のパーソナルジム VaLerioLuana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットを行う時、運動と食事の管理は必須となります。 しかし、過度に行ってしまうと体重減少の悪影響となってしまう事、ご存知でしょうか？...
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