こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 運動を始めたい。だけど、何から始めたらいいのか分からない。 このような、お悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ダイエット初心者の方に向けて、よく見かけるダイエットの情報から気にしなくていい内容を書いてみました。 見ていただくとダイエット中のストレスが減り、より効率的に...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエット成功のカギは、食事が8割。 痩せるためには、食事が重要で整える必要があります。 整えるにあたって多少なりとも自炊をしなくてはならないのですが、これが手間でダ...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエット中、避けた方がいい食品といったら何が思い浮かぶでしょうか？ 揚げ物、お菓子、アイス・・・色々ありますよね。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 なるべくなら、健康で過ごしたい。肥満は、健康の大敵で様々な疾患の原因となることはご存知かと思います。 ただ、それ以上に厄介なのが、隠れ肥満です。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 突然、甘いものが食べたくなるときってありませんか？ これは、身体からのあるサインが関係しています。 今回は、甘いものが食べたくなる理由をまとめていきます。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 停滞期にハマってしまい、なかなか抜け出せない。 何をやっても変わらない。 せっかく順調に進んできたのに最悪！ とお困りの方も多いのではないでしょうか。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットを始める時、何から始めればいいのか分からない。 そのような方も多いのではないでしょうか。 今回は、ダイエット初心者の方に向けて最初にやるべきことを5つ紹介し...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luanat担当トレーナーの野原です。 ダイエットを成功させることは、難しいことです。 ただ、それ以上に難しいことが「減った状態を維持すること」と個人的には思っております。...

こんにちは！ 文京区白山パーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 油は、ダイエットの天敵です。 しかし、物によって太りやすい油と太りにくい油があることをご存知でしょうか？ 今回は、簡単に油の種類と前述の太る油と太りにくい油の紹介をして...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、アイスクリームの選び方についてまとめていきます。 この内容は、ダイエット系ではなく、どちらかというと健康に関する内容となります。...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回もダイエット系の記事ですので、いつもの決まり文句。 ダイエット成功のカギは、食事が8割。 ということで、食事が重要であり整える必要があります。整えるにあたって多少...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 世の中には数多くのダイエット方法が存在します。 その中でも糖質制限は、有名なダイエット方法であり、取り入れている方も多いのではないでしょうか。...