ブログ

【1サイズダウン】太もも引き締めストレッチ～文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana

こんにちは！文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。なかなか、引き締まらない太ももにお悩みのあなたへ。今回、紹介するストレッチを取り入れてみましょう！まずは、動画を見ていただきお試しください！...

【外もも痩せ】に効果的なストレッチで太ももをスッキリさせよう～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana

こんにちは！文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。早速ですが、外ももに関してこのようなお悩みはありませんか？・鏡で見ると横に張り出している・スキニーパンツを履くと、とても目立つ・О脚みたいに見える...

1月アンケートのフィードバックをします４－③～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana

こんにちは！文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。今回は、アンケートのフィードバックをしていきます。内容は、4（肩や腰など関節の痛みが気になる）のお悩みに対し、私なりに回答をしております。...

【デスクワークによる肩こり解消】肩甲骨を動かす時短ストレッチ～文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana

こんにちは！文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。ここ何回か先月ご協力いただいたアンケートのフィードバックを纏めてましたが、今回は、時短ストレッチを動画で紹介します。...

【肩こり・腰痛】を楽にする。簡単&時短、肋骨エクササイズ~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana

こんにちは！文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。今回は、肋骨を動かすエクササイズを紹介します。肋骨は、普段意識して動かさないため、動きが制限されやすいです。それが、原因で肩や腰に悪影響を与えます。...

【首こり・肩こり解消！】椅子の上で手軽に出来る時短ストレッチ～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana

こんにちは！文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。今回は、【首こり・肩こり】をテーマに「凝りやすいのに伸ばしにくいという難敵」首を伸ばすストレッチを動画で紹介します。...

【デスクワークによる肩こり】を楽にする時短ストレッチ～文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana～

こんにちは！文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。今回は、肩こりを楽にする時短ストレッチを動画で紹介します。このストレッチは、一度はやったことのあるストレッチにポイントを加えて効果をアップさせています。...

文京区白山・千石・春日のカフェダイニング＆料理教室×食事付きパーソナルジム
VaLerioLuana

​文京区白山・千石・春日のカフェダイニング＆料理教室×食事付きパーソナルジム​ VaLerioLuana