こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 早速ですが、外ももに関してこのようなお悩みはありませんか？ ・鏡で見ると横に張り出している ・スキニーパンツを履くと、とても目立つ ・О脚みたいに見える...

こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、アンケートのフィードバックをしていきます。 内容は、4（肩や腰など関節の痛みが気になる）のお悩みに対し、私なりに回答をしております。...

こんにちは！ 文京区のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ここ何回か先月ご協力いただいたアンケートのフィードバックを纏めてましたが、今回は、時短ストレッチを動画で紹介します。 ※フィードバックは、次回から再開します。...

こんにちは！ 文京区のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、肋骨を動かすエクササイズを紹介します。 肋骨は、普段意識して動かさないため、動きが制限されやすいです。 それが、原因で肩や腰に悪影響を与えます。...

こんにちは！ 文京区のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、【首こり・肩こり】をテーマに「凝りやすいのに伸ばしにくいという難敵」首を伸ばすストレッチを動画で紹介します。...

こんにちは！ 文京区のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、肩こりを楽にする時短ストレッチを動画で紹介します。 このストレッチは、一度はやったことのあるストレッチにポイントを加えて効果をアップさせています。...